3 Makanan Terbaik untuk Pencegahan Batu Ginjal

[ad_1]

Menderita pembentukan batu di ginjal adalah salah satu masalah yang paling umum bagi kebanyakan orang di luar sana. Kebiasaan makan yang tidak sehat dan konsumsi air yang tidak memadai dianggap sebagai alasan utama di balik pembentukan batu di saluran kemih.

Akumulasi mineral terlarut di lapisan dalam ginjal menghasilkan pembentukan batu yang dapat tumbuh dari kecil ke ukuran bola golf besar dengan struktur kristal.

Seperti disebutkan sebelumnya kurangnya asupan air yang cukup dalam tubuh mengarah pada pembentukan batu di ginjal karena pasokan air yang tidak mencukupi untuk mengencerkan asam urat yang membuat urin lebih asam yang secara bertahap menyebabkan pembentukan batu. Gejala yang paling umum dari gangguan ini adalah pendarahan dan sensasi terbakar saat buang air kecil, muntah, pembentukan nanah di urin sehubungan dengan demam dan menggigil.

Praktisi medis dan peneliti menyarankan untuk mempertahankan gaya hidup sehat yang didukung oleh rencana diet bergizi dan yang paling penting konsumsi teratur minimal 8 – 10 gelas air atau jus sehat menurunkan risiko pembentukan batu di ginjal. Jika Anda cukup terhidrasi akan membantu sistem Anda untuk mencairkan bahan kimia yang bertanggung jawab untuk pembentukan batu.

Selain air, masuknya 3 kebiasaan makanan teratas dalam diet Anda dapat memainkan peran penting dalam pencegahan batu ginjal. Seperti:

1. Peningkatan asupan jeruk: Sumber terbaik dari asam sitrat alami adalah lemon, jeruk, dan grapefruit. Asam sitrat membangun perisai pelindung terhadap pembentukan batu di ginjal Anda. Ini membantu dalam memecah blok-blok batu yang berpotensi menjadi potongan-potongan kecil yang dikeluarkan melalui buang air kecil.

2. Sertakan kalsium (Vitamin D): Turunkan kadar oksalat Anda dengan memasukkan lebih banyak kalsium ke dalam diet Anda. Itu selalu disarankan oleh ahli kesehatan untuk mengambil kalsium dari sumber alami daripada dari suplemen. Susu, keju, dan yogurt dianggap sebagai sumber utama untuk mendapatkan kalsium. Selain ini, sayuran hijau gelap, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan juga merupakan sumber kalsium yang kaya. Sama pentingnya untuk meningkatkan asupan vitamin D, karena membantu dalam penyerapan kalsium lebih banyak. Semakin rendah tingkat kalsium dalam diet Anda, semakin banyak peningkatan kadar oksalat yang terutama bertanggung jawab untuk pembentukan batu.

3. Buah dan sayuran berair: Meskipun minum air yang cukup dan cairan yang sehat disarankan untuk mencegah pembentukan batu, konsumsi buah-buahan dan sayuran berair yang diresepkan oleh dokter untuk menyingkirkan batu. Dimasukkannya buah-buahan dan sayuran berair seperti semangka, raspberry, jeruk, mentimun, dan nanas membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik sehingga mengurangi kemungkinan pembentukan batu di ginjal dan saluran kemih.

Penumpukan batu tergantung pada banyak faktor termasuk kasus herediter dan medis juga telah membuktikan bahwa satu orang mungkin menderita batu ginjal untuk beberapa kali selama masa hidupnya dan pria adalah penderita batu kronis yang terburuk. Pencegahan penyebab yang bertanggung jawab atas komplikasi ini adalah proses yang agak sulit yang membutuhkan kesabaran dan tekad. Seseorang tidak boleh mengabaikan gejala utama pembentukan batu sebelum ia mengambil lompatan yang fatal.

[ad_2]